nic nie jem

DZIEŃ 47 - 27.03.2014r. (DT) Trening: Przysiady na suwnicy 20kg x8, 50x8, 60x8, 70x5 Push Press 40kg x8, 50x8, 60x8, 70x8 Wiosłowanie sztangą 60kg x8, 70x8, 80x8, 90x8 Pompki na poręczach x8 Wyciskanie wąsko 50kg x8, 60x8, 70x6 ok. 30 minut konkretnego biegania na boisku. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/faab39168a154b0687f1b5ce47b27f68.png [...]

[...] polezalem i podnioslem sie z wyra. Szybka wycieczka do kibla, mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na dziewczyne i pojechalem na uczelnie, po drodze wysadzilem dziewczyne pod jej [...]

co do posilkow 5 razy dziennie...probowalam i nie wyszlo. na dobra sprawe czulam sie tak jakbym nei robila nic innego tylko jadla. nie zdaze sie poczuc gloda w ciagu 2 czy 3 godzin. poza tym pływam, w zwiazku z tym 2 godziny przed nie jem nic, zeby nie isc na dno jak Tytanic:) nie wydaje mi sie tez sensownym jedzenie okolo 1900 kcal dziennie bo to [...]

[...] posiłek np. o 22 i następnego dnia jakiekolwiek jedzenie dopiero o 16 po treningu (z tym, że to na redukcji). @Pandarek - dla pewności, że w 100% dobrze Cię zrozumiałem. Wypicie po przebudzeniu węgli z prochu nie daje nic/szkodzi? Bo jeśli efekt pozytywny jest, choćby mały, to samo picie nie sprawia mi problemu, nie "wmuszam" jak to ująłeś :)

[...] wieczorem wrzucę dzisiejszy update... Ale kurcze, jem dużo białka i stopniowo utnę, bo ciężko mi się rozstawać :'-( Saida wrzucę w weekend wykrok bułgarski. Pewnie to Ci nic nie powie, ale na teraz mogę tylko Ci opisać, że mam nogę na podwyższeniu (np dwa stepy na sobie lub ławka) i schodzę do konta prostego nogą wykroczną, hantle w rękach z [...]

[...] czego...Teraz jem świadomie, trening wczoraj był intensywny, mam nadzieję że razem z nadwyżka kalorii będzie szła i masa i siłą bo powiedzieć, że ciężary są kiepskie to jak nic nie powiedzieć. Ale tak naprawdę skąd miały się wziąć ciężary skoro od czasów gdy wazylem 102, i rekord na ławce miałem 100kg minęło kilka lat, zgubiłem. Kilka kilo i [...]

Bziu - dziękuję. Odkąd jest tyle tego tłuszczu, na prawdę czuję się znakomicie, nie mam ochoty na słodkie, a jak mam to kawałek i tyle. Nic nie liczę, jem na oko, ale staram się :) Magda - ja te filmiki juz tyle razy widziałam, dziękuje. Kompletnie nie widzę, niby łokieć uginam, ale nie idę pełnym ruchem do góry, robiłam nawet długie ćwiczenia na [...]

[...] jako dodatek. Paweł - łosoś super smak ale jem bardzo powoli bo cena jaką dałem nie pozwala łapczywie jeść Owna - o korzonkach nie pomyślałem. Faktycznie jak pod prysznicem polewałem ciepłym strumieniem ulga jak cholera. Nie chciałem wychodzić. Demolub - do tego wszystkiego jeszcze przeziębienie i katar dzisiaj mnie dopadły JEstem bliski [...]

[...] Można chudnąć na żarciu z McDonalda jak udowodnił (niezbyt mądrze) pewien Amerykanin. Na noc jem węgle, nie unikam teoretycznie bardzo szkodliwych produktów. I co? I nic. Jak jem pizzę to z umiarem, jak alko to też niewiele. Dużo ruchu, odpowiedni bilans kalorii. Zalanie to kwestia tygodni, nie dni. Jak ktoś ma z tym problemy - dupa w [...]

Dobra to nic nie będę kombinował jeśli ktoś śledzi to będzie widział ten plan a nie chce czegoś spieprzyć :) ... Dobrze trafiłeś bo właśnie jem :P pozdrawiam :) Dzień 3 ----------------- Kolejny dzień nietreningowy ... rano Storm , niedługo kolejna dawka . Ogólnie wciągam wszystko co się da łącznie z tym Night Protein :P do którego dodałem [...]

[...] juz sie martwie ,ze miesnie beda spadac od postu 20godzinnego. Osobiscie stosowałem CKD przez kilka miechów i diete przemienna (dzien na weglach i dzien bez),ale moim zdaniem nie wymyślili jak na razie nic lepszego niz zwykla racjonalna dieta ,bez zbytniego wymyslania i objadania sie.z odpowiednia konsekwencja i nie oszukiwaniem samego siebie.

Dokładnie czesiek ja nie wiem ile moge , wcinam co 2 dni :p 3-4 jaja i jest dobrze ale np.Moja mama wogóle nie moze ich jeść .. co 2 dni 3-4 jaja to jest nic. Ja jem po 6 dziennie i jest gitara, powiem ci wręcz, że 2 jajka dziennie to jest nic };-)

Wiem, wiem ale mam tylko jedną przerwe w pracy i wtedy jem ile wejdzie no ale jednak kilka godzin przed bądź po przerwie nie jem nic (dlatego myśle o czymś w proszku żeby sobie dosypac i wypić bądz batonach. Nie ma możliwośc zjedzenia pełnego posiłku) . Natomiast jak wracam do domu to jem często i dośc sensownie więcej nie dam rady jeśc żeby nie [...]

z tym ze ja tam mam akcje raz na 2tyg i jem kiedy chce i nic nie robie. ja u siebie codziennie jem kiedy chce, robie sobie 3 przerwy na posilek nawet moj kierownik sie juz do tego przyzwyczail :-)

[...] innego lepszego chleba, ja jem świeży chleb razowy na zakwasie z piekarni, świeżo pakowany. I czy 4 kromki chleba to dużo? Z suszonych owoców jem tylko śliwki, to chyba nic złego? Lubię je do jogurtu i płatków jeść. Przecież nie jem ich dużo. Rybę z puszki zjadłam, bo akurat była w domu i trzeba było ją zjeść. Na co dzień prawie w ogóle nie [...]

Dzięki Wuchta staram się jak mogę. <<<<ReGeNeRaCjA>>>> Czyli dwa dni opierdzielania się. Dzisiaj już nic nie robię do nocy tylko siedzę i jem. Jutro z kolei idę się bawić do klubu. Oczywista % nie będzie. Potem wyśpię się i w poniedziałek mimo ferii czeka mnie nauka... Od razu po przerwie mam 'diagnozy' na 50pkt, które [...]

Zgadnijcie, czym częstują mnie ludzie po tłumaczeniu, czego nie jem i co jem z Co jedzą Ladies a więc tak: chleb ciemny z dynią i słonecznikiem i wszystkie produkty typu light a i bombonierka, bo przecież czasem jak zjem, to nic się nie stanie

[...] jesc jak najszybciej po przebudzeniu. Jem 20 minut pozniej. Pierwsze 10-15 min to poranna toaleta :) > ktorzy slabo znosza duze ilosci weglowodanow To chyba ja sie do nich zaliczam. Wczoraj w niedziele byl maly kryzys mojej diety. Tzn sie wkruwilem (sorry za slowo), ze od 3 tygodni nic nie stracilem na wadze. Wrecz przytylem, 1kg i chyba [...]

wrrrrrrrrrrrrrrrr.... i wiecie co ... NIC NIE SCHUDŁAM! Nawet 1kg i nie wiem czemu... brzuch też jaki był taki jest... kurde ćwiczę ... jeżdżę na orbitreku 1h dziennie... jem fit Effect, zakupiłam sobie nawet pas neoprenowy i krem wyszczuplający, którym maziam sie rano i przed snem - I NIC... jem 5razy dziennie małe posiłki, wykluczyłam w [...]

[...] wiąże się z przybraniem na wadze. ja podbilam z 1350/1500 do 1800 i, powiem Ci szczerze, troszke przytylam po tygodniu. Wiec mozesz sie tego spodziewac. Ale po 2 tyg nic nie bylo widac, a potem obwody lecialy szalenczo. Metabolizm sie rozkreca, jesli ladnie i regularnie jesz. Teraz dalej jem 1800 i mimo ze od poczatku stycznia nie cwicze, [...]